Необходимость движения

Для здоровья телу и позвоночнику необходимо разное движение.
Из-за сидячего образа жизни и малой подвижности люди получают заболевания позвоночника.

Контейнер

Смотреть
Читать

Герман Тюхтин

Необходимость движения

Видео http://poznavatelnoe.tv/tuhtin_neobhodimost_dvizeniya 

 

Часть из "Как пользоваться позвоночником"

Видео http://poznavatelnoe.tv/tuhtin_kak_polzovatsa_pozvonochnikom

 

Собеседники:

Герман Тюхтин - кандидат медицинских наук, мануальный терапевт

Артём Войтенков - Познавательное ТВ, poznavatelnoe.tv

 

Герман Тюхтин: Почему омоложение происходит остеохондроза? Почему межпозвоночный диск быстрее теряет воду у современных людей? 

 

Я чёткую статистику могу привести. Я уже работаю более двадцати лет и могу сказать, что у людей пятидесятилетних, шестидесятилетних, во-первых, процессов болевых проявления позвоночника и спины происходит намного позже. "Да вот только буквально два месяца назад" – говорит мне пятидесятилетний мужчина. 

 

Сейчас молодёжь, каждый второй, каждый третий приходят с жалобами на боли в спине. Мы смотрим рентгеновские снимки, смотрим томограммы. Вы знаете, пятидесятилетний позвоночник такой же, как сейчас у тридцатилетних. Не потому что мы стали хуже сами по себе, что на нас что-то повоздействовало. Мы просто прекратили ту естественную жизненную физическую активность, которую вели наши родители. 

 

Артём Войтенков: То есть мы просто меньше двигаемся.

 

Герман Тюхтин: Абсолютно меньше. Вспомните себя. Вот я помню пример своего детства. У нас был только один канал по телевизору, три раза в неделю были интересные фильмы. Смотреть было нечего. Мы читали и проводили время на улице. Причем никто не занимался какими-то видами спорта специальными с пяти лет: теннисом, фигурным катанием. Да, мы там занимались спортом (футбол, хоккей, бокс), когда к этому подходили сами в пятнадцать-четырнадцать лет. Но по пять-шесть часов мы проводили на улице. Зимой – это хоккей, зимой – это коньки, зимой мы слепили эти снежные бабы, играли в снежки, в Царь горы. Летом вообще раздолье: штандер, вышибалы, догонялки, прятки. 

 

Понимаете, когда это всё естественным путём, без зацикливания на какие-то определённые упражнения: махать теннисной ракеткой или ещё что-то делать, – все группы мышц работают. То есть происходило естественное становление опорно-двигательного аппарата тогда, когда оно должно было быть. Это очень важно. Я думаю, у нас будет отдельная тема. Мы уже говорили с вами, Артём, по поводу детей-подростков. Сделаем такой же цикл. 

 

Так вот, очень важно становление. У нас сейчас приходишь в тренажёрный зал, в фитнес-центры – там, действительно, много людей, людей зрелых, людей среднего возраста, тридцатилетних. Но многие из них только начинают именно в этот возраст, осознав необходимость движения, работать. Но они пропустили мощный жизненный этап: восемь, десять, пятнадцать лет. Формирование опорно-двигательного аппарата, когда начинается? В период полового созревания. Интенсивное, имеется в виду. Интенсивный рост.

 

Артём Войтенков: Подождите, он же уже вырос в двенадцать, тринадцать, четырнадцать лет. Он же уже ходит.

 

Герман Тюхтин: Интенсивный рост. То есть у него интенсивность роста идёт где-то как раз. Про половое созревание мы говорим: идёт мощная перестройка, они интенсивно растут. Да, понятно, что мы растём всегда. Но эта интенсивность, когда уже начинают чётко формироваться кости, связки, мышцы именно как для взрослого, не как процесс от новорожденного до подростка, а уже в подростковом возрасте. Формирование взрослого организма начинается с десяти лет. Вот это формирование должно быть оптимальным. 

 

Артём Войтенков: То есть уже где-то к двадцати годам оно закрепляется.

 

Герман Тюхтин: Да, в том-то и дело. И вот здесь как раз много подводных камней. Первый подводный камень, самый главный, когда процесс недостаточен в силу малых нагрузок, малого движения. У меня самого сын тринадцать лет. В школе семь уроков, домой приходишь – куча заданий. Потом все они стремятся в игры поиграть на компьютере, что-то посмотреть по телевизору. 

 

В принципе у них нет даже тех же двух часов каждый день, чтобы естественным путём формировать свой опорно-двигательный аппарат за счёт движения. Ладно, там кто-то, как я, например, направляем в какие-то секции. Но опять же, это не каждый день.

 

Артём Войтенков: И не все.

 

Герман Тюхтин: И не все. То, что даётся на уроках физкультуры – это профанация. По большому счёту у людей возникает стойкое неприятие физических нагрузок, потому что их пустят на стадион, и они там, как дурачки бегают кругами. Это же нудно. 

 

Набор текста: Инна Бычихина

Редакция: Наталья Ризаева

http://poznavatelnoe.tv - образовательное интернет телевидение

Скачать
Видео:
Видео MP4 1280x720 (66 мб)
Видео MP4 640x360 (24 мб)
Видео MP4 320х180 (13 мб)

Звук:
(1 мб)
Звук 32kbps MP3 (1 мб)
Звук 64kbps MP3 (2 мб)
( мб)

Текст:
EPUB (6.06 КБ)
FB2 (9.84 КБ)
RTF (61.11 КБ)